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蒜香涼拌海帶絲_低卡減肥食譜

日期：2014-01-10 分類：廚房 標籤： 海帶 蒜香 伙伴 漫長 涼拌 沖涼 便祕 時光 柴魚 廁所
【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香涼拌海帶絲
 
海帶絲含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，可說是便祕時的好伙伴，現在就把這道既簡單又美味的高纖小菜學起來，告別漫長的廁所時光吧！
 
 食材
 
 海帶絲 100 公克
 辣椒 少許
 蒜末 少許
 芝麻 少許
 調味料：醬油 1 小匙、柴魚粉 少許、
 
 熱量
 
 65 大卡 ／ 1 人份
 
 步驟
 
 將海帶絲切成適當的大小，以滾水汆燙約 2 分鐘。
 取出後以冷水沖涼，放入所有材料拌勻即可享用。
 
 
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