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矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」?加上這招更有效!

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「駝背讓人顯得老態,大家都說要抬頭挺胸,但真的有人能一整天維持這麼累的動作嗎?」(*´・д・)? 「有人說只要把背肌練起來,就可以矯正駝背,這是真的

起床後四大 NG 行為,讓你瘦不下來!

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放屁瑜珈-溫和伸展下背部、幫助腸胃蠕動、放鬆全身肌肉

偶爾脹氣的時候,會不會覺得肚子悶悶很難受,卻又排不出氣呢?   當廢氣累積在身體裡排不出來的時候,不妨做些輔助運動來幫忙,像是放屁瑜珈的姿勢,不只能幫

【今日來挑食】雪蓮子(鷹嘴豆)──素食者的蛋白質新選擇

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消水腫神器,拯救美腿就靠__

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為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白?

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市售飲料的 5 大傷害!

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自己的骨盆自己救(下篇)歪國人骨盆調整三部曲

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小紅來了!如何調養身體?——每來必痛篇

「唉...女生真是辛苦,每個月小紅來,我都痛到在床上翻滾...到底該怎麼改善啦!」٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 這樣的感慨,也讓你心有戚戚嗎?最委屈的是,平常明明也不怎麼喝

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為了激勵自己起床上班,編編每天起床都會立刻打電話訂早餐~只是...在瘦身的人,面對琳琅滿目的菜單,到底該怎麼點餐才對呢?( ˘•ω&bul