瘦身好文

「每天下班到家都快十點了，肚子餓得受不了，這時候吃宵夜是不是註定要發胖啊？」宵夜常被貼上「會變肥」的萬惡標籤，但事情可沒有這麼單純喔！其實吃宵夜會發胖，最大的

看著餐廳的 menu 左思右想，不知該點什麼才好。你可能不知道，點餐時的每一個選擇，都決定了你是省下一些熱量、或多吃進一些熱量。聰明點餐是維持良

生理期是女人每個月必經的特殊時期，荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群，包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。月經來時不

「冬天不要來，會阻擋我的瘦身計劃呀！」你也害怕天氣濕冷的冬天嗎？不但讓人更不想運動，而且食慾特別好，常常一過完冬，身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO～N

說到促進腿部代謝的經絡，相信大家對「敲膽經」一定不陌生，但聽說敲打「脾經」也有效果，他們之間到底有什麼差別呢？咳咳～別急別急，編編今天請到中醫師出

「下週就要參加朋友婚禮了，有沒有辦法短時間內就瘦 2～3 公斤啊！我常常在網路上看到有人分享秘方耶～」（´◔ ₃ ◔`)。停止你的幻想！瘦身可不是

人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係，物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。這裡肌肉緊、那裡筋膜繃，都會直接反映在睡姿上，想知道怎麼解救身體嗎？快來

看到市面上風行的「運動壓力褲」，你是否心裡也好奇：「它穿起來也很緊身，那麼壓力褲跟緊身褲有什麼差別？」壓力褲之所以叫壓力褲，最基本要素就是「漸進式加壓」，也就

「下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」下班後到睡前的時間，往往只有短短六個小時，若要

「天啊！為何名模的腿都美得不科學，我也好想要～～～」你也常對路上麻豆般的美腿行注目禮嗎？想要蜜大腿，除了靠有氧運動減脂外，用對方法雕塑線條也很重要。今天小編