瘦身好文

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快跑 20 分鐘 or 慢跑 40 分鐘,到底怎樣瘦更快?

「既然別人慢慢跑都會瘦,我用盡全力跑步,效果說不定會更好?」小編常在減肥社團裡看到這類疑問,但是跑快就一定會瘦嗎? 先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧,當你拼了命跑、

吃得低脂就能降體脂嗎?

「體脂肪就是身體的油,照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪呢?」 「已經少油、甚至無油吃一陣子了,為什麼我的體脂還是沒下降?」 Stop!別再以為少吃脂肪就能降

自己的骨盆自己救(上篇)我是不是歪國人?

睡覺正躺或​久坐容易腰痠、小腹總是凸凸、覺得自己屁股比別人寬 ...  如果你有這些症頭,小心骨盆歪斜早就悄悄找上門,把你變成了名副其實的「歪國人」囉

吃飯到底幾分飽最好?

每次吃東西都吃到肚子撐得大大的,過癮是過癮,但這樣對身體好嗎?(´⊙ω⊙`) 有句話說「飯吃七分飽,身體最健康」,這可是有很大的原因喔!

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想要豐胸美臂?一張桌椅就搞定

每次編編在家運動,最想逃避的就是「伏地挺身」,明知道它的訓練效果非常好,卻常因為撐不起來而放棄。(╥﹏╥) 你知道女生也能輕鬆做到伏地挺身嗎?利用家中的桌椅或牆

吃不吃天人交戰?蛋糕免發胖守則

小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」,如今卻成了減肥大敵,就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊

四招打造美腹肌,讓你自信露肚肚!

上網拍治裝時,每次看到最新款的迷你裙、雪紡背心…光看到模特兒那緊實平滑腹部和性感馬甲線,鼻血都要流出來啦~立馬下標!!!(*´艸`*)

【科編開箱文】壓力褲跟緊身褲有什麼差別?

看到市面上風行的「運動壓力褲」,你是否心裡也好奇:「它穿起來也很緊身,那麼壓力褲跟緊身褲有什麼差別?」 壓力褲之所以叫壓力褲,最基本要素就是「漸進式加壓」,也就

單人百元火鍋熱量大解析

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大腸、鴨血和豆腐...泡在沙茶湯頭用小火煮滾,百元小火鍋的價格親民,一個人就能圓了吃火鍋的小小心願,絕對是冬天最療癒的享受了。 臭臭鍋、泡菜鍋、海鮮鍋...常見

吃飯時間不固定?服務業一日健康輕卡餐

「我的工作沒有固定三餐時間,吃飯時間又急又短,根本很難照營養師的建議飲食嘛…」 各行各業都有道不盡的苦衷,像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於