【iFit 愛瘦身】-瘦身好文

2017-10-22 骨盆國人牆壁測試床板斜斜國籍地貼就坐現出

睡覺正躺或久坐容易腰痠、小腹總是凸凸、覺得自己屁股比別人寬 ... 如果你有這些症頭，小心骨盆歪斜早就悄悄找上門，把你變成了名副其實的「歪國人」囉

2017-03-06 滑步機科編器材跑步機燃脂開箱文比率運動實驗揮汗

室內有氧運動的器材非常多，除了常見的跑步機、腳踏車，還有一般人不一定用過的「滑步機」。其實它在健身房或運動中心都能見到，是科編的愛用器材之一；如果你是運動新手

2017-08-14 體重醣類烹調油輕度三大辦公室活動量重度中度飲食

「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶，但公司附近只有中式早餐店，怎麼辦？」「太晚下班，自助餐都關門了，剩下滷味攤、豆漿店，能吃得均衡嗎？」飲食有計畫，卻

2014-12-08 嬰兒助眠蝶式下犬式放鬆眼鏡蛇式全身脊椎瑜伽軀幹

明明已經很累了，卻躺在床上翻來覆去，怎麼樣就是睡、不、著～熬到大半夜才淺淺入眠，隔天只好頂著熊貓眼、拖著疲倦不堪的身軀出門… (´◉﹏

2017-06-03 腎氣黑色忘東忘西腎火白髮頭髮耳鳴長白盜汗腎陰

「最近腦袋一直記不住東西，是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們，先和編編一起做個小測驗，看看下面情況你是否不陌生？ ❶&nb

2016-10-03 省錢小吃餐費早餐麵店老街碳烤麻糬捨棄午餐

早餐飯糰加豆漿，午餐吃便當，晚上夜市隨便買...哎～想省錢又想減肥，可是工作忙忙忙，總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑，一不小心，就容易讓

2017-07-22 霜淇淋一球冰品平匙兩球超商速食店為準備註單份

「天氣熱到不行，我現在只想去超商買支霜淇淋呀...」根據統計數據，近年最熱門的冰品前兩名是——「冰淇淋」和「霜淇淋」，尤其台灣超商、速

2016-11-23 泡腳火鍋寒意產熱浮上鍋類過冬小密訣涼意驅除

「冬天不要來，會阻擋我的瘦身計劃呀！」你也害怕天氣濕冷的冬天嗎？不但讓人更不想運動，而且食慾特別好，常常一過完冬，身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO～N

2016-10-19 卡餐服務業魚干午後吃飯飯糰優格午點片約有道

「我的工作沒有固定三餐時間，吃飯時間又急又短，根本很難照營養師的建議飲食嘛…」各行各業都有道不盡的苦衷，像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於

2018-03-15 穀粉沖泡飲品榖粉黑豆 _____ 芝麻粉芝麻亞麻原物料

天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝，沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎？喝起來應該很健康吧？那可不一定喔！今天 iFit 營養師要告訴你真正優

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