高纖蘿蔔竹筍湯_低卡減肥食譜
清脆的竹筍富含大量的纖維，可促進腸胃蠕動和幫助消化，且低脂又具有飽足感喔！快快把以下步驟學起來，煮一鍋美味的湯來溫暖你的胃吧～
食材
蔬菜：紅蘿蔔1根（約100克）、海帶約30公分長、竹筍1根（約300克） 熱量133大卡／1人份
營養成分（說明）5碟蔬菜類／1人份
步驟 將紅蘿蔔、竹筍洗淨切塊，海帶泡軟切條，備用。
將所有食材加至500毫升的高湯中，約煮10分鐘即完成！更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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