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水果優格_低卡減肥食譜

 
簡單幾步驟,輕鬆就能自製健康低卡的水果優格,讓你吃得安心、吃得健康~還能以此代替肥滋滋的沙拉醬唷!
 
 食材
 原味優格100克(1杯)
 奇異果1顆
 
 熱量
142大卡/1人份
 
 營養成分說明
0.5杯低脂乳品類、0.67份水果類/1人份
 
 步驟
將奇異果洗淨對切,用湯匙取出果肉後直接壓成泥狀。
 加入1杯原味優格,攪拌均勻即完成。 
 

 

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