生菜沙拉杯沾百香果優格_低卡減肥食譜
生菜沙拉杯中含括各色新鮮蔬果，兼顧我們每日所需的營養，搭配上香濃的百香果優格，真是絕妙滋味啊！準備過程省時省力，無需開火便能享用美味健康的餐點，保證一秒就上手唷！ \(^▽^)/
食材
原味優格100克
百香果3顆
紅蘿蔔、西洋芹、蘆筍、小番茄適量
熱量
約136.5大卡／1人份
（可改用無糖優格，這樣熱量會更低唷！^^）
營養成分（說明 ）
1碟蔬菜類、0.8杯奶類、1.7份水果類／1人份
1碟蔬菜類、0.8杯奶類、1.7份水果類／1人份
步驟
百香果優格：
將3顆百香果洗淨，切半後用湯匙將果漿挖出。
加入原味優格，攪拌均勻即成百香果優格。
生菜沙拉杯：
將紅蘿蔔、西洋芹、蘆筍洗淨，切成條狀；小番茄則洗淨備用。 生菜皆放入冰塊水，冰鎮3分鐘後取出瀝乾，盛裝於玻璃杯中，要享用時沾取百香果優格即可。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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