iFit
選單
登入/註冊
或
最新活動
全台門市
瘦身好文
廚房
健身房
小知識
熱門專欄
精彩影片
瘦身好文
瘦身隨堂考
愛瘦身
/
瘦身隨堂考
/
A127:出力時吐氣、回復時吸氣
日期:2013-10-30
分類:
瘦身隨堂考
標籤:
回復
吸氣
吐氣
出力
啞鈴
舉起
憋氣
肌力
進行
應該
Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?
A:進行肌力運動時,出力時吐氣、回復時吸氣,千萬不要憋氣喔!
※ 延伸閲讀:
啞鈴三頭肌伸展
更多健康美麗的瘦身知識,
請上
【iFit愛瘦身】粉絲團
。
如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚,也歡迎大家留言發問喔!
上一篇文章
下一篇文章
或許你也會想看這些文章
豐胸:團長的健身筆記─胸肌+核心鍛鍊篇
告別掰掰肉~啞鈴三頭肌伸展
A103:不同的鍛鍊可雕塑身體的多個部位
Q103:啞鈴可以用來加強雕塑哪個部位?
A119:啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動
Q119:請問啞鈴可以用來鍛鍊哪個肌群呢?
Q127:「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?
肌力運動時,該吸氣還是吐氣?
啞鈴負重效能加倍 強效雕塑臀腿曲線(Bulgarian Split Squat)
原來呼吸有竅門!提高效率這樣做~
文章分類
瘦知識 (199)
瘦分享 (27)
瘦飲食 (247)
瘦運動 (155)
營養師專欄 (106)
漢方養生專欄 (25)
運動生理專欄 (21)
物理治療師專欄 (57)
開箱文 (2)
熱門文章
減肥早餐怎麼吃?*全家篇*
「10日輕斷食」菜單
一日三組深蹲跳躍,跳出勻稱超模腿!
K.O. 拇趾外翻的神奇運動
想瘦身,不用避開全脂牛奶!
小編推薦文章
運動不僅僅只是消耗幾百卡,還能幫助你降脂肪、增肌肉唷!
生理期瘦身減肥系列之二:月經後的黃金瘦身期
快速減肥?羅馬和肥肉都不是一天造成的!
努力運動還是瘦不了?該檢視你的基礎代謝率囉!
提升基礎代謝率的減肥三步驟:1.量2.算3.運動