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A127:出力時吐氣、回復時吸氣

Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?
 
A:進行肌力運動時,出力時吐氣、回復時吸氣,千萬不要憋氣喔!
 
※ 延伸閲讀:啞鈴三頭肌伸展  
 
 
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