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A119：啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動

日期：2013-10-11 分類：瘦身隨堂考 標籤： 啞鈴 磅數 全身 幾乎 進行 日子 鍛鍊 肌力 臀腿 胸部

Q：請問啞鈴可以用來鍛鍊哪個肌群呢？ 
 
A：只要搭配適當動作，啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動，鍛鍊胸部、背部、腹部、臀腿等部位的肌肉線條。
 
如果已經鍛鍊了一段日子，建議可以使用磅數稍高的啞鈴，進行不同強度的訓練喔！
 
※ 延伸閱讀：啞鈴三頭肌伸展 
 
 
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