Q167:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢?

Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢?    4 大卡   9 大卡   10 大卡  → 

A167:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」

Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢?   A:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」,蛋白質是人體不可或缺的營養素之一,也是增肌過程中極為重要的角色。   建議團員們多攝取

Q166:如何算出每日應喝水量的 mL 數?

Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?    體重 (kg) × 10   體重 (k

A166:可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數

Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?   A:攝取充足的水分,有助於提升代謝、改善循環,團員們可利用「體重 (kg) &tim

Q165:請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首?

Q:請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首?  皮下脂肪  内臟脂肪  血脂 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit 愛瘦身

A165:過多的「皮下脂肪」,易造成細胞肥大、身材走樣。

​​ Q:請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首?   A:「皮下脂肪」分布於全身上下,不良的飲食習慣及缺乏運動,易造成皮下脂肪細胞肥大、身材走樣。   「血脂」即為血液中的

Q164:肌力運動後為什麽會沒有任何痠痛感呢?

Q:肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢?  時間太短  強度不足  姿勢不正確 以上皆是 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識

A164:以下原因皆可能造成肌力運動後無痠痛感。

Q:以下何者肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢?   A:肌力運動後若無痠痛感,可能是運動「時間太短」、「強度不足」、「姿勢不正確」等原因造成的喔!   肌力運動

Q163:以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢?

Q:以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢?    越用力越有效  瘀青代表有效  應以按壓取代大力敲打 →&nbs

A163:順著肝膽經各穴位按壓,才是正確按摩的方法。

Q:以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢?   A:取適量乳液或按摩油後,順著肝膽經各穴位按壓,才是正確按摩的方法。   「用力敲打」容易使微血