Q8：運動減肥如何才有效？

 重量訓練

 

 做家事

 

 騎單車 

 

大家都知道，每週運動達一定時數（中強度150分鐘或高強度75分鐘），不但有助於保持身材、甩肉瘦身，還能促進健康、改善氣色喔！^^不過並非每一種身體活動，都能算「運動」，心跳和呼吸須加速達一定程度，對於健康和瘦身才較有效果。

 

→ 答案揭曉Go！

 

 

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