水
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小資女孩 健康瘦身的生活小技巧
為了生活所打拼著的女孩們，平時上班或上課可能頗為忙碌，不知該如何將「健康瘦身」的概念融合到生活中。 小編今天整理了六個小技巧，幫助大家
點心瘦身法
你總是對著各式點心流口水，卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍～忍～忍嗎？ 別再逼自己了！如果長期處在「拼命忍耐」的狀況，不僅容易削弱
歐爸美食—韓式辣炒雞排年糕的低卡魔術
韓流來襲啦！！看著韓劇裡的歐爸深情款款地夾起美食，啊～小編好想變成那盤年糕（誤）～ 有了帥氣歐爸的加持，相信很多團員都深深愛上了韓式料理，只是...辣炒年
吃素一定要知道的「挑食」原則！
市面上五花八門的素料如「素雞」、「素火腿」、「素海鮮」等，總是令你垂涎欲滴嗎？當心！其中可能潛藏了高油脂、高添加物危機，不但讓你無法吃出健康，甚至可能日漸發胖。
咖哩火鍋_低卡減肥食譜
誰說吃火鍋一定盡得吃些加工過的丸丸、餃餃呢？！這道充滿異國情調的美味料理，即將顛覆你對火鍋的傳統印象！ 濃郁的咖哩香，搭配上豐富新鮮的天然食材，讓你瞬間彷彿置身
吃苦就是吃補 「瓜中 C 王」苦瓜駕到！
「苦瓜」是許多人童年記憶裡餐桌上的惡夢，對於為何大人滿臉笑容吃這麼苦的東西，總是百思不得其解…長大後逐漸了解到什麼是「吃苦當吃補」，原來苦瓜除了可
【國民瘦食堂】綜合串燒（523 大卡／份）
你也是日式居酒屋的愛好者嗎？三五好友小酌一番、邊吃邊聊，感覺吃得不多，偏偏這些下酒菜通常是肉類的高油脂部位，而經過醬料醃漬，美味雖美味，卻更容易讓人食指大動，一
按摩工具總評比，究竟哪個效果好？
「哇～這個按摩棒好像很厲害，可不可以用來消水腫呀？」 「運動完，大家都人手一個滾筒，在地上滾～滾～滾！是不是也該來敗一個呀？」 市面上按摩工具這麼多種，究竟該怎
喜宴七大招！瘦身不卡關
「我被好朋友的『紅色炸彈』炸了！可是我在減肥，該去吃大餐嗎？Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ」 其實只要掌握「吃得均衡不過飽」與「大餐前後加強運動」
邊看電視邊雕塑 就是這麼簡單
上了一整天的課或班，回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆，此時與其賴在椅上，倒不如準備一些健身小道具，一邊進行一些簡單的雕塑動作，日積月累之下，曲線將能變得越