飲食
關鍵字：『 飲食』 ，共有389筆搜尋結果
口腔、舌頭破洞了，怎樣才能好得快？
口腔破洞絕對是每個人都遇過的「麻煩小事」，尤其是舌頭上的破洞最煩人了，明明肚子很餓卻又沒辦法好好吃飯，有沒有辦法讓它快快癒合呢？(╥﹏╥) ★&nb
有氧 VS. 重訓，運動後吃的東西不一樣？
「聽說運動後 1 小時，是補充營養的黃金時機？」 「運動後補充高蛋白，可以幫助肌肉生長？」 這些健身觀念大家應該都不陌生，可是當你實際操作的時候，是不是仍然充滿
為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白？
你一定聽過一句話：「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」 減肥時期因為熱量被限制，所吃的每一口食物都是重點，但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢？ ★ 低脂
逛夜市轉個彎，熱量瞬降○○大卡！
夜市選擇多，臭豆腐、蚵仔煎配杯手搖飲，幾間攤販買下來很容易就超過千大卡，這教正在瘦身的人如何是好？ 嘿嘿，享受夜市美食也有省卡技巧，今天跟著 iFit 編編逛夜
想要「腸」保健康，你吃了夠多好菌嗎？
今天，iFit 營養師要告訴大家一個可歌可泣的故事（拭淚），主角你我都不陌生，它就是身體的腸道。除了消化食物，腸道的工作還包括排除體內廢物，工作量龐大卻又常因為
忘東忘西？長白頭髮？原來是腎氣不足！？
「最近腦袋一直記不住東西，是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們，先和編編一起做個小測驗，看看下面情況你是否不陌生？ ❶&nb
老是瘦不下來？問題可能出在飲食的壞習慣！
正在進行變身計劃的團員們，都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測，但是當營養師詢問：「能不能談談你的飲食習慣呢？」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣？不就是肚
消水腫的祕密武器 食物篇
一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？ 相信大家都知道對抗水腫，除了要避免久坐久站外，也要從飲食來調整。 「低鈉、低糖」為基本
小紅來了！如何調養身體？——經血量變少篇
老師遇過許多團員，在月經來時總是會特別不舒服，肚子脹痛、臉色蒼白、有血塊...問題百百種，都很想知道該怎麼調理才好。 不同的症狀，適合不一樣的調理方式，今天老師
長假過後，你的飲食該「整型」了
天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦！（醜哭） 一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？