飲食
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變老全是____害的？讓你和歲月作對的回春飲食法！
「我明明年紀輕輕，為什麼就叫我『姊姊』！？」(ﾒ ﾟ皿ﾟ)ﾒ 老化，永遠是女人最在乎的一件事。無論是皮膚長斑、長皺紋，或是內在器官、血管的體內衰退，全部都是老化
養生又養顏，黑白木耳好處多
生機飲食市場蓬勃，將「好食材」濃縮之後，方便外食族補充營養的飲品也大受歡迎。像是「黑木耳露」、「銀耳飲」就成了新一代的女性養生、養顏聖品～到底木耳有什麼迷人魅力
文青熱量危機！咖啡廳的肥胖陷阱？
週末一到，你不是在咖啡廳，就是在前往咖啡廳的路上嗎？(*´∀`)~♥ 總愛在咖啡廳流連的文青可要當心了，燈光美氣氛佳的環
日韓女星愛不釋手 窈窕界明星食材
蒟蒻是窈窕界的明星食材，也是日韓女星飲食控制時最愛的食品，韓星宋慧喬為了演出新劇，吃蒟蒻飯積極瘦身！低熱量、高飽足感的特性，正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。 &
年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單（第二週）
照著第一週 1～7 天的瘦身菜單吃，你是否做好第二週的挑戰了呢？ 以體重 60 公斤的成人來說，依照著這個菜單去執行，半個月大概可以健康瘦下 0.5 公斤；如果
宿便掰掰 3 日菜單
「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身，肚子都鼓鼓的啦！」(>д<;) 到底怎麼樣算便秘呢？其實「1 天 3 次～3 天 1
年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單（第一週）
難得的長假，不是宅在家吃零食，就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆，體態也「稍縱即胖」了啊！ 過完年想要啟動減肥機制，卻又不知該從何做起嗎？ o
瘦大腿黃金剪刀腳 躺著減去象腿、鮪魚肚
你睡前是躺在床上玩手機還是看影片？抑或是更糟糕地在吃宵夜呢！？（╬￣皿￣） 來來來！哩來！小編教你一招可以利用睡前時間做的簡單小運動，讓你躺著也能雕塑腹部、練美
地中海飲食法
根據《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）周刊專家票選年度最佳飲食計畫，近日公佈 2023 年最新排名，強調水果、蔬
總是胃脹氣不適？5 招幫你調整脹氣情況！
「感覺胃好撐，明明沒有吃下很多食物，是不是又脹氣了？」 你是不是常在很多人面前因為脹氣大聲打嗝，或是覺得脹氣情況，上不去也下不來，甚至脹到很不舒服，快來瞭解你為