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芝麻雞絲糙米飯_低卡減肥食譜
日期:2013-09-30
分類:
廚房
標籤:
雞絲
糙米飯
豌豆
芝麻
燙熟
雞胸肉
讚賞
薄鹽
醬汁
靜靜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】芝麻雞絲糙米飯
樸實溫和的雞胸肉絲,靜靜擁抱芳香可口的糙米飯,再用鹹甜可口的薄鹽醬汁點綴,三者融合交織出的絕妙滋味,絕對能讓你胃口大開、讚賞不已!
食材
雞胸肉半塊(約 100 克)
糙米飯 1 碗(約 100 克)
豌豆嬰 30 克
白芝麻 適量
醬汁:鰹魚醬油 1 大匙、水 1 大匙、蒜末 少許
熱量
220 / 1 人份
步驟
煮一鍋熱水,分別將雞胸肉及豌豆嬰燙熟,趁熱將雞胸撕成雞絲備用。
依序將糙米飯、雞絲、燙熟的豌豆嬰、白芝麻裝盤。
將醬汁材料混合均勻後淋上即可。
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