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蝦仁海苔飯糰_低卡減肥食譜
日期:2013-08-30
分類:
廚房
標籤:
蝦仁
飯糰
海苔
味島
香鬆
糙米飯
飯香
模型
沙腸
神器
【艾莉絲的健康瘦身廚房】蝦仁海苔飯糰( 5 人份)
誰說瘦身就得拒澱粉於千里之外?選用營養豐富的糙米飯拌炒瘦身神器低卡蒟蒻米,熱量瞬間減半,原來瘦身也能享受美味無負擔,渴望飯香的你一定要來試試看唷!
食材
蝦仁 100 克
熟糙米飯 200 克
蒟蒻米 200 克
調味料:味島香鬆 1 大匙、醬油 1 大匙、黑胡椒 少許
橄欖油 1 茶匙
海苔片 少許
熱量
84 / 1 人份
420 / 5 人份
步驟
將蝦仁洗淨去沙腸,備用。
熱鍋,倒入橄欖油,加入蝦仁拌炒。
放入蒟蒻米翻炒一下再倒入熟糙米飯。
灑上味島香鬆及黑胡椒,倒入醬油後拌勻。
最後放入三角飯糰的模型盒定型即完成。
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