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涼拌優格龍鬚菜_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌優格龍鬚菜
 
含有豐富維生素的龍鬚菜,淋上天然健康的無糖低脂優格及香氣濃郁的柴魚片,瞬間激盪出新穎可口的神奇美妙滋味!喜歡嚐鮮的你,不妨利用這個周末假期,親自來動手試試唷!
 
 
 食材

 龍鬚菜 100 公克
 無糖低脂鮮奶優格 60 公克
 柴魚片 少許

 
 熱量

60 大卡/ 1 人份

 
 步驟

 將龍鬚菜洗淨去老梗及老葉,切成適合一口吃的大小,備用。
 將龍鬚菜燙熟,放入冰水中冰鎮。
 最後把低脂鮮奶優格淋在放涼後的龍鬚菜上,鋪上一層柴魚片即完成!

 
 小撇步

龍鬚菜燙熟後冰鎮一下,可使口感更脆唷!
 
 
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