綠豆薏仁牛奶_低卡減肥食譜
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【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆薏仁牛奶
食材
煮熟綠豆 2 大匙（約 65 克）
煮熟薏仁 1 大匙（約 30 克）
脫脂牛奶 250 c.c. 熱量241 大卡／ 1 人份
營養 綠豆：富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。 薏仁：可以改善問題皮膚。 步驟將煮熟綠豆、薏仁和牛奶加在一起，即完成。
小撇步 可以把綠豆和薏仁加在一起煮，更省時。 冰涼食物對健康和瘦身都有負面影響，建議牛奶先稍微退冰或直接加熱。 此份食譜也可以用果汁機打成飲品，喝起來很順口喔！更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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