水果塔_低卡減肥食譜
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【艾莉絲的健康瘦身廚房】水果塔（ 2 人份）
食材
雞蛋 3 個
低筋麵粉 2 大匙（約 23 克或 1／2 量米杯）
奇異果 1 個
芒果 1／2 個
橄欖油 1 茶匙 熱量230 大卡／ 1 人份
460 大卡／ 2 人份
營養 水果：維生素C和食物纖維含量豐富，可幫助排便、消除疲勞，改善膚質。 雞蛋：補充蛋白質，緩解疲勞。 步驟 將雞蛋打成蛋液，加入低筋麵粉，攪拌均勻成麵糊。 在平底鍋均勻刷上一層橄欖油，將麵糊分成 4 ～ 5 份圓形餅，小火慢煎。（約 5 ～ 10 分鐘可翻面） 將芒果、奇異果洗淨，切丁備用。 將水果均勻鋪在圓形餅上，即完成。 小撇步 可依個人喜好，加入不同種水果。 淋上一些無糖優格，風味更佳。
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