紅豆薏仁小米粥（ 4 人份）_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆薏仁小米粥
冷天時，若能來一碗暖胃、暖心的紅豆粥，便是一種小確幸；
一入口先嚐到綿密的紅豆，溫柔的散發甜香，咀嚼時薏仁悄悄露臉，讓口感層次分明，最後是細緻的小米，靜謐地包裹住一切，彷彿是場絕妙的音樂饗宴，令人久久無法忘懷、難以自拔。
食材
紅豆 50 克
薏仁 50 克
小米 50 克
調味料：鹽巴 微量、黑糖 適量 熱量765 大卡 ／ 4 人份
190 大卡 ／ 1 人份
步驟 將紅豆、薏仁、小米放入鍋中清洗、濾乾。 加入約為材料的四倍高的水。 外鍋放入兩碗水，以電鍋蒸約 30 分鐘，再悶 30 分鐘。 稍微攪拌避免小米沉底，外鍋再放兩碗水，以電鍋蒸約 30 分鐘，再悶 30 分鐘。
加入鹽巴及黑糖，拌勻後即可享用。如果這篇減肥餐食譜對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
