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A46:「瀉藥」治標不治本,甚至造成脫水等現象

 

Q:不少人減肥期間會遇到「便秘」問題,請問下列何者不是理想的改善方式呢?
 
A:「常吃瀉藥」不僅是治標不治本的方式,甚至還會造成脫水、電解質不平衡、產生藥物依賴性等現象。除非有醫師處方,千萬別輕易嘗試。
 
「多喝水」、「選吃富含膳食纖維的食物」等都是一般狀況下,改善便秘的方式。
 
膳食纖維的主要來源,除了可由蔬果取得外,原粒穀物中的含量也相當豐富,建議可改以糙米飯取代白飯,增加腸胃蠕動、幫助排便順暢喔~
 
※ 延伸閱讀:順便平腹五色餐
 
 

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