曲線
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【營養師工作觀察日誌】瘦還要更瘦！？寫給一輩子都想瘦身的女孩們
營養師最近遇到了一個檢測案例，常常來找營養師的簡小姐，已經減掉 10 公斤，目前 BMI＝18，體重已經過瘦了；然而，她卻仍然不滿意地詢問：「飲食該怎麼調整，才
瘦小腿：七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿
呼～小編花了不少時間，整理出留言和訊息中，回了好多好多遍的問題，希望讓有相關疑惑或新到的團員，可以對運動瘦身有更進一步的認識唷！^^
瘦身不瘦胸！減肥4重點
減肥瘦身最怕瘦到胸部，瘦身成功但是胸部縮水一點也不開心！小紅書有位健身博主就靠著基本的飲食及運動技巧，不僅瘦身成功、而且胸部一點也沒縮水而獲得廣大關注，這次一起
纖細小腿養成計畫
隨著夏天的到來，正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子，但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎？ 別擔心，現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧～只要確
維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始！
「想跑步瘦身，又怕久了會傷膝蓋！」 「聽說那個誰誰誰因為爬山運動，膝蓋關節受傷耶！」 生活中總是不時聽見這些對話，讓準
一週肌力訓練進階菜單：下肢篇
「我明明就有認真鍛鍊腿部，可是效果好像越來越不明顯了耶...」 夏天就是會有非露腿不可的場合（嘆氣），明明就有運動，但下肢曲線怎麼練到一半就卡關了呢？ 如果你看
運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？
說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能有效
睡覺時腰會痠怎麼辦？
你肯定也有這樣的經驗：辛苦了一天，躺上床腰卻痠得要命，怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢，整個晚上光翻身就忙不完了。 物理治療師這就出手救援，「懶人速效」和「拉筋調整
瘦小腿大作戰！還我修長動人的美腿曲線～
大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉～快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿？又該怎麼樣瘦小腿呢？ 事實上快走強度不高，較難鍛鍊到小腿肌；而騎腳踏車主要是用「大腿施力」，基本上只要
快跑 20 分鐘 or 慢跑 40 分鐘，到底怎樣瘦更快？
「既然別人慢慢跑都會瘦，我用盡全力跑步，效果說不定會更好？」小編常在減肥社團裡看到這類疑問，但是跑快就一定會瘦嗎？ 先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧，當你拼了命跑、