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南洋ABC湯_低卡減肥食譜
日期:2013-11-12
分類:
廚房
標籤:
南洋
胡蘿蔔
火熬煮
大骨
天敵
燒開
全數
水煮滾
小朋友
馬鈴薯
【艾莉絲的健康瘦身廚房】南洋ABC湯
經過悉心熬煮後,原本小朋友最害怕的天敵「胡蘿蔔」,立刻化身為溫和清甜的少女,不需要依賴大骨,單純樸實的完美湯頭立即呈現!
食材
胡蘿蔔 1 條(約 100 克)
馬鈴薯 2 個(約 120 克)
牛蕃茄 2 個(約 100 克)
水 半鍋(約 1 公升)
調味料:鹽巴 適量
熱量
150 大卡 / 2 人份
75 大卡 / 1 人份
步驟
馬鈴薯、胡蘿蔔洗淨去皮,與牛番茄一起切成塊狀。
鍋內放入水煮滾,將蔬菜全數放入。
燒開後轉小火熬煮 20 分鐘,放入適量鹽巴調味即可起鍋。
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