養生紫米紅豆粥_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】養生紫米紅豆粥（ 2 人份）
堪稱補血界中的尚方寶劍─紫米紅豆駕到！這碗補充元氣與精神的好粥，對於缺血或體虛的人特別有效。第一口就有種延年益壽的感覺，接下來的第二口，天然濃郁的紅豆與紫米香氣環繞、發散於舌尖，隨即化作一道暖流達於心中，彷彿重回兒時躺在媽媽懷裡的幸福時光，保證讓你回味無窮、愛不釋口唷！
食材
紅豆 60克
紫米 60克
砂糖 1／2茶匙 熱量544 大卡／ 2 人份
272 大卡／ 1 人份
步驟 將生紅豆、生紫米洗淨，浸泡約 1 小時，撈出備用。 將食材放入電鍋蒸煮，內鍋加 1 杯水，外鍋 2 杯水，待開關跳起後，稍燜約 20 分鐘。 加入砂糖攪拌均勻，即完成。 小撇步
