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上班好想睡~三個穴位趕走嗑睡蟲

「明明是上班時間,眼皮卻越來越重,盯著電腦忍不住一直點頭,都快要睡著了...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶

咖啡和 B 群都試過了,上班卻還是忍不住「度姑」,養生老師要另外教大家幾招,只要透過按壓穴位,每個部位刺激 5~10 分鐘,效果就像喝了一杯提神飲料呢!
 
❶ 百會穴

百會穴位於頭頂正中央,只要順著兩耳尖端的方向,在頭上畫一條線,這條線的中點就是百會穴。

中醫文獻中描述百會穴為「一身之宗,百神所會」,人體所有的能量及精神都匯集在這裡,按摩這個穴道,就可以讓精神瞬間活躍起來喔!


 
❷ 大拇指

中醫裡有個「全息」概論,身體的任何一個部分都可以模擬成整個身體的結構。例如,我們可以把大拇指第二節想像成我們的脖子,那大拇指第一節就像是我們的頭部。

按摩我們的大拇指,就能促進頸部以上的循環,使氣血能到達頭部,也很有提神的效果喔!

❸ 耳垂

中醫理論中,有提到「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」,也就是說我們人體臟腑的經絡循環都會經過耳朵,而腦部的經絡,則大多聚集在耳垂處,因此按捏耳垂也有醒腦的作用。


 
這些穴位平常沒事都可以按揉,在辦公室就能靠它們提神,不過養生老師還是要提醒大家,確保一天起碼睡滿 7 小時,才是讓精神充足的根本方法喔!

延伸閱讀:為何吃 B 群、喝咖啡還是想睡覺?

 

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