早餐是瘦身路上的好夥伴!
早餐是瘦身路上的好夥伴─工作學習效率高,少量多餐助瘦身!
早安~新的一週開始了,大家吃早餐了沒呀?
很多瘦瘦會因為上班上學趕時間,或是想節省熱量額度,因而不吃早餐,其實這不利於減肥唷!
睡了一覺後,體內的血糖已經降得很低,吃早餐能夠補充能量,讓工作和學習狀態更好。
根據研究,不吃早餐的人,午餐通常會吃得非常多,或額外吃零食,一天下來反而吃進更多熱量而不自知。
最有助於瘦身的飲食方式是「少量多餐」,讓血糖維持穩定,比較不會突然食慾大增。
所以囉,別再不吃早餐虐待你的腸胃、又讓變胖機率提高,太不值得啦~
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