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4周減肥法

韓國爆紅「4周減肥法」,不只明星愛豆都在用這方法,有韓妞親測真的月減7公斤,效果顯著也不易復胖,更循序漸進地讓身體變健康!以下「4周減肥法」的減脂食譜、時間表一

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瘦身也要看時辰~ Follow 十二經絡準時瘦

「今天晚上我要看完整部韓劇,明天假日睡到自然醒再去吃早午餐~」每逢假日心情就特別 High,你也習慣晚睡晚起嗎?小心這樣的「爆肝」作息可是會讓身體受盡委屈、憔悴

年後鏟肥大作戰2

年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單(第二週)

照著第一週 1~7 天的瘦身菜單吃,你是否做好第二週的挑戰了呢? 以體重 60 公斤的成人來說,依照著這個菜單去執行,半個月大概可以健康瘦下 0.5 公斤;如果

低卡 Brunch 這樣吃 享瘦美食超 Easy!

你也喜歡假日晚點起床、再約幾個姊妹淘一起享受美好的 brunch 嗎?乍看之下,把兩餐併作一餐的「早午餐」好像很划算,不必害怕爆卡;實際上卻有不少熱量地雷隱藏其

【國民瘦食堂】法式吐司早午餐(1161 大卡/份)

你習慣在假日時直接睡到中午,再去吃「早午餐」嗎?這可是很多人一週最期待的一餐呢~ 把熱量集中在一餐大吃,一不小心就容易造成脂肪累積,而且早午餐多半充滿精緻澱粉與

別再道聽塗說、盲目跟風!營養師才是你該請教的專家

 「師」字輩就是厲害,營養師完全解密!   營養師這號人物,似乎離我們好近又好遠,在健康瘦身的文章裡,總會看見營養師針對飲食提出建議;iFi

美式香蒜烤豬_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】美式香蒜烤豬 美式早午餐不是鬆餅就是三明治,難道沒有多一點變化嗎~ (〒︿〒) 不如試試這道料理吧!利用大蒜和洋蔥作為基底烤豬,將香氣自然融入軟嫩豬肉中,再撒上些許香料,芬芳美味的

兩片法式吐司 熱量輕鬆達 400 大卡

翻開琳瑯滿目的早午餐菜單,你最想點的主餐是什麼?貝果、瑪芬、雜糧麵包、鬆餅…嘻嘻,小編超愛法式吐司啦!有人也跟小編一樣看到法式吐司就必點嗎?>///< 「法式吐司」是道用吐司

蔬菜起司蛋捲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蔬菜起司蛋捲   外面的餐點不一定比較好吃,但自己煮的飯菜一定特別美味!超簡易的柔軟煎蛋捲,彷彿置身於歐風小店,輕鬆享用美好的一頓早午餐~    

綜合野蔬炒蛋_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】綜合野蔬炒蛋( 2 人份)   每次到了早午餐店,總是抗拒不了炒蛋的誘惑嗎?快來試試這道 15 分鐘內可以輕鬆完成的料理吧!鮮嫩多汁的炒蛋,搭配多種類的