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蔬菜起司蛋捲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蔬菜起司蛋捲
 
外面的餐點不一定比較好吃,但自己煮的飯菜一定特別美味!超簡易的柔軟煎蛋捲,彷彿置身於歐風小店,輕鬆享用美好的一頓早午餐~
 
 
 食材
 花椰菜 1/4 個
 雞蛋 2 個
 低脂起司 1 片
 調味料:鹽巴 適量、黑胡椒 適量
 橄欖油 1 小匙
 
 
 熱量
230 大卡 / 1 人份
 
 
 步驟
 花椰菜洗淨後切碎。
 將雞蛋、碎花椰菜及撕成小塊的起司攪拌均勻。
 鍋內放入橄欖油,倒入蛋液,以中小火煎至七分熟,再小心捲成蛋捲盛盤即可。
 
 
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