登入／註冊
或
瘦身
關鍵字：『瘦身』 ，共有1663筆搜尋結果
哪個臀肌運動 CP 值最高？科學數據告訴你
擁有翹臀是每個女人的夢想，然而深蹲、抬臀都做了，屁股怎麼還是垂垂的？其實運動也有效率之分，小編這就雙手奉上「 CP 值最高、最有效果」的臀肌運動。
運動補水三部曲，你喝對了嗎？
「呼...好累、好渴，快給我水（咕嚕咕嚕）。」 運動後滿身汗，身體大量流失水分，一口接一口地喝水讓人覺得暢快又解渴，但水分下肚並不代表一定有好好補
三分鐘快速解除跑步側腹痛！
開跑沒多久，側腹就隱隱作痛，甚至愈跑愈痛，只好被迫停下來了... (T ^ T) 為什麼會側腹痛呢？其實這是身體在提醒你「呼吸」需要調整囉～ 跑步
瘦身需要多點力？營養補給品幫助你！
瘦身飲食除了控制熱量外，最重要的就是營養均衡，若為了追求減肥效果，導致營養不均，後果可是不堪設想。 然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡，因此可以
「跳繩減肥」？做對 3 件事讓你跳起來更有效！
你聽過「跳繩」減肥法嗎？ 跳繩既不需複雜的技巧，也不需在寒風咻咻的室外忍受風吹雨打，可以隨時進行不受時間限制... 這麼多好處，讓超多人都人手一「繩
簡單小動作，立減 50 大卡！
餐餐外食，一不小心熱量就爆卡了，但是太低卡的食物我又吃不慣，有沒有一些小撇步，能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢？〒︿〒 神燈編編又要顯靈了～其實節省熱量就和存錢一
熱茶也可能是寒性？食物寒熱性這樣分辨！
「我明明就沒有吃冰，為什麼中醫師一直提醒我少吃寒性食物呢？」 如果團員們有看中醫的經驗，一定會感到很困惑，熱茶不就是熱的嗎？為何中醫師卻說有些茶太寒還是少喝，讓
易瘦五彩蔬果 臉從菜色變彩色
從小到大長輩都叮囑要多吃青菜水果，絕對不是沒有道理滴～因為蔬果中含有大量的維生素、礦物質、植化素，可以幫助身體抗氧化、延緩衰老，還可預防各種慢性疾病呢！ &nb
想要豐胸美臂？一張桌椅就搞定
每次編編在家運動，最想逃避的就是「伏地挺身」，明知道它的訓練效果非常好，卻常因為撐不起來而放棄。(╥﹏╥) 你知道女生也能輕鬆做到伏地挺身嗎？利用家中的桌椅或牆
全穀麵包真真假假？教你挑選 3 重點！
近年流行養生的風潮，相信你一定也聽過「全穀麵包」的名字吧？ 因為全穀物具備高纖、高蛋白的特性，能讓血糖較慢上升、身體不易合成脂肪，如果偶爾想吃麵包解饞，可說是相