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A151：肌力訓練時，休息時間建議在「30～90 秒」之間

日期：2013-12-27 分類：瘦身隨堂考 標籤： 之間 訓練 肌力 恰當 時間 進行 建議 影響 動作 效果
運動
Q：進行肌力訓練時，若一組動作約 12 下，那每組之間的休息時間，該如何掌握較恰當呢？
 
A：進行肌力訓練時，完全不休息或休息太久，都會影響訓練效果；每組之間的休息時間，建議控制在「30～90 秒」之間喔！
 
 
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