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A148:若不吃「早餐和午餐」,易餓過頭吃下更多熱量

健康瘦身
Q:晚上要和朋友去吃大餐,以下哪一種減少熱量的應變措施「比較不好」呢?
 
A:享用大餐前,若完全不吃「早餐和午餐」,容易因為餓過頭,吃下更多熱量。
 
用餐時選擇無糖飲料、少沾醬料可有效降低熱量,當天其他餐減量則可平衡一天的總攝取喔!
 
大餐前,就用這 6 招來平衡熱量!
 
 
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