鮪魚通心粉沙拉_低卡減肥食譜
今天要為大家介紹一道美味、清爽又健康，連料理新手都能成功駕馭的輕食料理！原來自製精緻漂亮的沙拉杯一點也不難，快快準備好食材，一起動手做做看吧～\(^▽^)/
食材
通心粉50克
水漬鮪魚罐頭1罐
蔬菜：紅椒1／4個、黃椒1／4個、青椒1／4個
調味料：檸檬1顆、九層塔少許、鰹魚醬油20毫升、橄欖油1茶匙 熱量339大卡／1人份
0.83碗全穀根莖類、1.6份豆魚肉蛋類、0.85碟蔬菜類、1份水果類、1份油脂類／1人份
步驟 通心粉煮熟後沖冷水，瀝乾備用。 將檸檬擠汁，九層塔切碎，與醬油、橄欖油一同拌勻。 將三色椒洗淨切丁，鮪魚倒出後瀝掉水份，一同拌勻後再加入已拌勻的調味料。 最後再加入通心粉拌勻，灑上黑胡椒即可食用。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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