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空腹運動有益瘦身? 低血糖降低續航力!

最近有團員詢問小編:「為了讓脂肪燃燒更快,完全空腹運動是不是比較好?」

對一般人來說,在「完全空腹」也就是「血糖過低」的情況下運動,可能沒做幾下就因血糖過低而頭暈目眩。

此時就算想努力運動也會力不從心,甚至會因為手腳沒力,造成運動姿勢錯誤、提高受傷機率,嚴重者還可能會昏倒...>"<

建議運動前可以吃一點點香蕉、蘇打餅乾或麥片等,讓身體維持在血糖正常的狀態下,更能拉高續航力,充分達到運動效果喔!

 

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