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看破標示陷阱題 無糖≠零熱量

是否很多團員跟小編一樣,走進超市挑選食品時,只要看到包裝上寫「無糖」、「低糖」、「0% sugar」…就買了!想說這一定沒熱量,吃這個絕對不會胖? (  ̄ 3 ̄)

 

嘖嘖嘖~才不是呢!根據衛生署公告市售包裝食品如標示「無糖」,代表每 100 公克的產品含糖量不超過 0.5 公克,「低糖」則是不超過 5 公克。
 
除了糖以外,食品中還包括脂肪、蛋白質等營養素,一樣會產生熱量喔!所以別再誤以為無糖就是零熱量,吃多還是一樣會變胖。゚(゚´ω`゚)゚。

建議團員養成看「營養標示」的良好習慣,了解吃進的熱量與各種營養素的含量,才不會吃了一堆自以為零卡的食物,還搞不清楚為什麼會變胖喔!


 

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