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為什麼運動時間拉長,消脂效果更好?

  「蛤~如果一次運動 10 分鐘、一天運動 5 次,加起來總共 50 分鐘,比半小時還久耶,難道就不行嗎?」     在運動篇中

流言追追追!減脂 3 大迷思

很多人會跑來問小編:「肚子的脂肪怎麼消啊?還有手臂...我聽說過XX方法,有用嗎?」 如果減脂那麼簡單或有捷徑的話,小編也不會一直去運動甩油啦...٩(ŏ﹏ŏ、

這樣走路瘦更快!

只要掌握以下 5 個「快走」小技巧,想要消脂瘦身一點都不難,大家快點試試看吧!  挺直上身收小腹  跨大走路步伐  至少 30 分鐘以上  維持每分鐘 120~

A158:有氧運動可幫助「全身性消脂」

Q:以下關於「有氧運動」的瘦身效果,何者正確?   A:有氧運動可有效幫助「全身性消脂」,但消脂部位的先後順序仍取決於個人體質喔!   了解有氧運動的消脂秘密! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit

運動時,先肌力還是先有氧?

  長期關注健康瘦身好文的團員,一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」,兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位,更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

A116:有氧運動30分鐘以上可有效打擊脂肪

  Q:請問以下何種方法,對於打擊身上累積的多餘脂肪最有幫助?    A:「有氧運動」可有效打擊脂肪,若能持續「30分鐘以上」,消脂效果會更顯著喔!   只要做

A77:「消脂」無法決定部位先後順序

Q:市面上有不少減肥產品,標榜「想瘦哪就瘦哪」,請問以「消除脂肪」來說,這是有可能的嗎?   A:沒錯,答案就是「不可能,消脂肪是全身性的,無法自行決定部位先後順序。」   若想「

A62:百米衝刺屬於無氧運動

Q:有氧運動對於消脂甩肉的效果非常好,請問下列何者「不屬於」有氧運動呢?   A:「百米衝刺」屬於短時間爆發性、高強度的無氧運動,若體重或體脂率超標較多,建議先以低強度的有氧運動為主,積極消

Q62:哪一種運動不屬於有氧呢?

  Q:有氧運動對於消脂甩肉的效果非常好,請問下列何者「不屬於」有氧運動呢?    戶外健走  在健身房使用滑步機或踏步機  百米衝刺  

A60:流汗與瘦身沒有絕對關係

Q:運動時若待在冷氣房中,流汗流得不多,瘦身效果會不會變很差呢?   A:答案是「不會吧,流汗與瘦身沒有絕對關係。」   流汗的同時補充水分,確實有助於略為提升代謝。然而,人體的汗