愛瘦身 / 瘦身隨堂考 /

A116：有氧運動30分鐘以上可有效打擊脂肪

日期：2013-10-11 分類：瘦身隨堂考 標籤： 打擊 禁食 異常 依賴 澱粉 顯著 脂肪 目的 體力 消脂
 
Q：請問以下何種方法，對於打擊身上累積的多餘脂肪最有幫助？ 
 
A：「有氧運動」可有效打擊脂肪，若能持續「30分鐘以上」，消脂效果會更顯著喔！
 
只要做好飲食調整，加上適量運動，就不需要依賴「禁食」達到減肥目的。
 
「澱粉」是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。
 
 
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^

 

上一篇文章 下一篇文章

或許你也會想看這些文章