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【今日來挑食】長輩說芒果是毒!?

常常聽到長輩說芒果有毒,吃多對身體不好,還會讓嘴巴腫、全身發癢...嗯湯呷啊! 甚至聽說吃太多芒果會讓皮膚變得跟芒果一樣黃,甘系金欸? 揪竟~為什麼芒果會擔負這

咖哩南瓜蒟蒻湯麵_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】咖哩南瓜蒟蒻湯麵 一道兼具「美味、均衡又低卡」的瘦身餐其實只要三步驟就可以簡單完成唷~ 聰明利用調理方便又美味的「咖哩塊」作為基底,再放入蔬

法式蔬菜悶肉_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】法式蔬菜悶肉 利用「小火悶煮」方式,將蔬菜、豬肉及高湯的滋味完美融合,不需過多調味,讓食材以最自然鮮美的方式呈現~ 就像在純樸鄉村間可以吃到的天然美味一般,在悠閒週末的小確幸就這麼

大黃瓜炒肉絲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】大黃瓜炒肉絲 軟中帶脆、多汁美味的「大黃瓜」含有豐富的鉀質,有助於代謝體內多餘的水分,只要加點肉絲炒香,低卡又美味的菜餚馬上上桌囉~  食材  大黃瓜 1

蓮子炒芋頭_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蓮子炒芋頭 鬆軟的蓮子搭上綿密芋頭,入口芳香、甘甜、美味,這道充滿鄉土滋味的樸實料理,請務必嘗試看看唷!  食材  蓮子 200 公克  芋頭 1

什錦雪白菇_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】什錦雪白菇 QQ 脆脆的雪白菇搭上什錦蔬菜,不僅營養豐富,還能補充膳食纖維,可是瘦身時不可或缺的低卡菜餚!快趁著週末假期,為自己烹調這道簡單易做的好料理吧!  食材

杏鮑菇炒肉絲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】杏鮑菇炒肉絲 燒至多汁柔軟的杏鮑菇,搭上甜嫩豬肉,又是一道充滿媽媽味道的好料理!咀嚼時那樸實無華的滋味,可是能讓你回憶起泛黃的幼時場景呢!  食材  杏鮑菇

筊白筍炒蛋_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】筊白筍炒蛋 擁有纖細迷人風味的筊白筍,滋味清甜、口感嫩脆,再加入金黃蛋花點綴,一道美味清爽的家常菜就完成囉~    食材  筊白筍 300 克 &

香炒杏鮑菇_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香炒杏鮑菇 擁有低卡高蛋白特性的杏鮑菇,撞上橘紅色的胡蘿蔔、鮮脆的綠色青椒,瞬間就讓餐桌繽紛了起來,不只是美觀,營養更是滿點呢!  食材  杏鮑菇 200

花椰菜炒豬肉_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】花椰菜炒豬肉 你知道嗎?只要將肉類及蔬菜一起拌炒,就能有效降低用油量唷!試試這道花椰菜炒豬肉吧!不油不膩、爽口美味,怎能錯過如此佳餚呢?    食材 &nb