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瘦屁股:蜜桃翹臀鍛鍊系列-跪姿抬臀

天氣越來越冷,掰掰袖和胖肚肚都可以躲進衣物中,但女生最易囤積脂肪的臀部和大腿,卻會在緊身牛仔褲下顯露無遺啊!>"<   繼上次的

什麼!蘿蔔腿竟是坐出來的!

「我明明沒有運動,為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢?按摩、拉筋、泡熱水,各種方法都試了,怎麼還是沒有用?」 ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 這股拔蘿蔔的毅力,小編深感佩服,但

屁股造山運動!30 分鐘集中火力練翹臀

「天氣越來越熱,想穿小短褲又怕屁股垂垂的不好看,編編快救救我呀...」 夏日想穿得好看,身材曲線非常重要,因為少了厚重衣服的遮蔽,身形缺點會一覽無遺,尤其當屁股

打擊下盤肉鬆!「跪姿側抬腿」消除屁股馬鞍肉~

冷冷的冬天真是讓人不想動(包緊緊),小心啊!下盤「肉鬆」都是這個時候找上門。看著鏡子裡的屁股,肉垂鬆垮,大腿根部兩側的「馬鞍肉」更讓人恨得牙癢癢... (>皿<;) 小編偷偷跟大家說,想要打造令人稱羨

翹起臀部才美?當心腰部痠痛!

照相時總喜歡模仿 model 把臀部翹高、露出美美的腰部弧線嗎?或者為了臀部看起來比較翹,高跟鞋再高也要硬穿? 注意囉,翹臀站姿可能會使你越站翹臀越「鬆弛」,甚

「站姿抬腿」讓屁股的微笑線彈出來!

每次挑衣服總是從「長版上衣」、「小洋裝」開始嗎?為了隱藏壯碩的下盤,用盡各種顯瘦手段...然而,這些都比不上有氧消脂+「鍛鍊屁屁」來得有效。 當臀部透過鍛鍊變得

A37:「跪姿抬臀」可有效使臀部曲線更緊實

  Q:想要讓臀部曲線更緊實,下列哪一種方式較有效?   A:以「跪姿抬臀」等肌力動作來鍛練臀部,再搭配有氧運動消脂肪,將能擁有性感俏臀喔~   「搖呼拉圈」的運動量偏低

打造窈窕身材,從測量開始!(附可愛紀錄表)

  瘦身期間除了體重和體脂率的變化外,腰、臀、手臂、大腿圍等數據,也是相當重要的觀察指標。   咦?不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎?沒關係,現在就一起來了解吧!   小編

瘦屁股:蜜桃翹臀鍛鍊系列─臥姿抬臀

時序即將進入秋天,穿搭中出現牛仔褲的機會越來越多,要成為性感美麗的丹寧褲女孩,「迷人美尻」絕對是致勝關鍵!>///<   女性天生就容易囤