愛瘦身 / 水分 /

關鍵字:『 水分』,共有10筆搜尋結果

運動補水三部曲,你喝對了嗎?

「呼...好累、好渴,快給我水(咕嚕咕嚕)。」   運動後滿身汗,身體大量流失水分,一口接一口地喝水讓人覺得暢快又解渴,但水分下肚並不代表一定有好好補

一週瘦 2~3 公斤,可能嗎?

「下週就要參加朋友婚禮了,有沒有辦法短時間內就瘦 2~3 公斤啊!我常常在網路上看到有人分享秘方耶~」(´◔ ₃ ◔`)。 停止你的幻想!瘦身可不是

瀉藥瘦身法行得通嗎?營養師來解惑

這幾天都有飯局、喜宴,趕快吞兩顆來清清腸胃,把肥油都拉出去,不然真的要胖慘了~(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受,就是減肥的最佳效果,然而,也有人搜尋

讓你成為水腫人的四大原因!

「咦~你怎麼今天看起來那麼腫?是不是水喝多了?」 很多團員們都認為腫就是喝水太多,造成水腫的因素很多,今天營養師要帶大家來解密,有哪些常見的四大原因讓你總是腫腫

喝無糖飲品補充水分可以嗎?

​多喝水,多健康~相信大家一定都知道喝水的重要,但很多人一定會好奇,如果我真的不喜歡喝水,能不能改成喝無糖的飲品,像是:無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水,這樣子

夏天運動效率高?小心脫水熱衰竭!

今年夏天超~熱~的,運動一下下就流超多汗! 最近新聞常常提到「熱衰竭」,就是因為長時間在熱環境下活動、大量流汗後,身體因為「脫水」導致暈眩、嘔吐等現象;如果不及

黑糖豆花_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】黑糖豆花   柔嫩滑溜、充滿濃厚豆香的豆花,經過天然黑糖的洗禮,轉變為說不出的美好滋味,兒時的記憶緩緩湧現,彷彿能看到大街上,挑著扁擔的豆花老伯,沿街叫賣&helli

A92:「節食」會降低基代、使肌肉及水分流失

  Q:小金為了減肥,規定自己每天只能吃 800 大卡,請問這可能會造成什麼狀況?   A:「節食」不僅會造成「基礎代謝率」降低、肌肉及水分流失,身體還會傾向囤積脂肪,進而形成油包

A88:體重下降不代表體脂率下降

  Q:有關體脂率的觀念,以下何者「錯誤」呢?   A:「體重」下降並不代表「體脂率」也會降低,當體內水分流失較多時,僅會減輕體重,體脂肪並不會減少。   唯有透過「飲食

A41:「運動飲料」的甜度及熱量偏高,建議補充水分即可

  Q:下列哪一件事情,不是日常運動後一定要做的呢?   A:「運動飲料」的甜度及熱量偏高,進行一般中低強度的運動,只需補充水分即可。   運動會消耗不少水分,把汗水擦乾