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A92：「節食」會降低基代、使肌肉及水分流失

日期：2013-08-18 分類：瘦身隨堂考 標籤： 基代 節食 小金 油包 餓肚子 水分 規定 輕易 傾向 總熱量

 

Q：小金為了減肥，規定自己每天只能吃 800 大卡，請問這可能會造成什麼狀況？
 
A：「節食」不僅會造成「基礎代謝率」降低、肌肉及水分流失，身體還會傾向囤積脂肪，進而形成油包心的易胖體質。
 
健康瘦身不僅不需餓肚子，每天攝取總熱量，還應略超過基礎代謝量，這樣才能瘦得長久、不輕易復胖喔～
 
 
 
※ 延伸閱讀：餓了才會瘦？ 
 
 
 
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