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不想運動的 100 種藉口

  呃...請問大家最常用什麼藉口呢?XDD   1. 沒時間 2. 明天早上再去  3. 累累的 4. 昨天運動過了  

養顏美容就靠它!養生時間攻略表

「凌晨兩點了,應該還可再看一集韓劇吧?反正明天週六不用早起。」 每到週末,你是否就作息大亂,天亮說晚安只是家常便飯?別以為睡夠時間就行,在不對的時間還醒著,可是

不同時間運動,策略大不同!?

有些人習慣晨泳或晨跑,有人則是喜歡下班後去健身房,運動時間不同,會有什麼影響嗎?  其實運動時間可是大有學問的呢!依據一天中身體狀態的不同,採取不一樣

運動

Q151:進行肌力訓練時,休息時間該如何掌握較恰當?

Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?    盡量不要休息  30~90 秒

運動

A151:肌力訓練時,休息時間建議在「30~90 秒」之間

Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?   A:進行肌力訓練時,完全不休息或休息太久,都會影響訓練效果;每組之間的休息時間,建議控制在「30~90 秒」

A130:拉傷時先以「冰敷」降低疼痛感

Q:如果因運動造成「肌肉拉傷」,下列哪一個處理方式「較不恰當」呢?   A:拉傷時切勿在第一時間「熱敷按摩」,建議先以「冰敷」降低疼痛感,並多多休息;若情況過於嚴重,務必儘早就醫喔! &nb

Q68:運動一段時間,都沒有變瘦,該怎麼辦呢?

Q:如果運動了一段時間,身形都沒有變瘦,以下哪一項並非正確的改善方法呢?    記錄飲食  拉長運動時間 僅吃流質食物   → 答案揭曉Go

《可不可以吃不胖》年後 14 天瘦身大作戰 Day6

通關密語(完全正確才能參加抽獎唷): 《可不可以吃不胖》年後瘦身大作戰第 6 天達成!和大家一起堅持下去,我一定可以減肥成功又健康~http://bit.ly/YmP1Mn(運動類型/時間)

早餐是瘦身路上的好夥伴

吃早餐有益瘦身喔!

新的一週即將開始了,大家明早起床之後,記得先喝杯常溫開水,並且好好吃頓營養豐富的早餐唷~   很多人會因為上班上學趕時間,或想節省熱量額度,因而選擇不吃早餐,其實這不利於瘦身。不吃早餐的人,

吃早餐好處多多

早餐是瘦身路上的好夥伴!

早餐是瘦身路上的好夥伴─工作學習效率高,少量多餐助瘦身! 早安~新的一週開始了,大家吃早餐了沒呀? 很多瘦瘦會因為上班上學趕時間,或是想節省熱量額度,因而不吃早餐,其實這不利於減肥唷! 睡了一覺後,體