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關鍵字:『 出力』,共有6筆搜尋結果
產後六個月の黃金瘦身期

產後瘦身,把握六個月黃金瘦身期

媽咪們在孕育新生命時,不但要承受孕期中各種不適麻煩,以及分娩的風險,產後還要為了身材而煩憂,真是太偉大、太辛苦啦!>"< 今天小編整理了適

彈力帶伸展,徹底「優化」腿部線條

歐買尬~小編最討厭拉筋了,但是下肢肌肉都硬梆梆,像糾結成一團的毛線球,不拉開行嗎!( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 拉

肩頸痠手臂卡?保養肩膀就靠這兩個動作

「最近肩頸好痠,而且抬手時覺得卡卡、筋過不去,該不會是~五十肩吧!?」 親愛的團員千萬別著急,肩膀卡卡不見得都是五十肩,大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正

瘦小腿新對策!竟然要練__

What?別開玩笑了!瘦小腿竟然要練臀肌?臀肌與小腿有何關係呢? 原來是該出力的臀肌不做事,讓小腿一直過勞加班,光是走路就超出小腿負荷,即使不運動也​容易​變成壯碩的大蘿蔔​。 來人哪​~​給我好好教

Q127:「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?

Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?    吸氣  吐氣  憋氣  

A127:出力時吐氣、回復時吸氣

Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?   A:進行肌力運動時,出力時吐氣、回復時吸氣,千萬不要憋氣喔!   ※ 延伸閲讀:啞鈴三頭肌伸展   &