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水
關鍵字：『水』 ，共有891筆搜尋結果
健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣
一日之計在於晨，相信大家都知道早餐的重要，但到底怎麼吃才健康又低卡呢？ 營養師先帶大家看看常誤選的地雷早餐，再告訴各位自由組合的要點，以後不管是便利商店、早餐店
瘦身需要多點力？營養補給品幫助你！
瘦身飲食除了控制熱量外，最重要的就是營養均衡，若為了追求減肥效果，導致營養不均，後果可是不堪設想。 然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡，因此可以
簡單小動作，立減 50 大卡！
餐餐外食，一不小心熱量就爆卡了，但是太低卡的食物我又吃不慣，有沒有一些小撇步，能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢？〒︿〒 神燈編編又要顯靈了～其實節省熱量就和存錢一
易瘦五彩蔬果 臉從菜色變彩色
從小到大長輩都叮囑要多吃青菜水果，絕對不是沒有道理滴～因為蔬果中含有大量的維生素、礦物質、植化素，可以幫助身體抗氧化、延緩衰老，還可預防各種慢性疾病呢！ &nb
彈性素食法
年假後、生日月等等密集聚餐讓人不小心就爆肥！大餐之後想要減重執行瘦身飲食，可以試試歐美流行的「彈性素食」（Flexitarian Diet）相較於素食主義（Ve
養顏美容就靠它！養生時間攻略表
「凌晨兩點了，應該還可再看一集韓劇吧？反正明天週六不用早起。」 每到週末，你是否就作息大亂，天亮說晚安只是家常便飯？別以為睡夠時間就行，在不對的時間還醒著，可是
還腸胃一個清淨，「纖女」原來要這麼當！？
你是不是三不五時就要跟馬桶搏鬥，蹲了老半天也無法順利排空？還是常常排便量不多，擦屁股的時候很難擦乾淨呢？當心了，這些都是便秘的徵兆喔！滿肚子髒東西不但有害健康，
你是奶茶控嗎？快來揭開各國奶茶的肥胖面紗
台灣最有特色的飲料是什麼？ 沒錯！就是國民手搖飲 「珍珠奶茶」，推出以來風行至今，但世界這麼大，當然還有許多超有特色的奶茶啦～ 今天
沖泡飲品好養生？_____才是最佳選擇
天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝，沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎？喝起來應該很健康吧？ 那可不一定喔！今天 iFit 營養師要告訴你真正優
吃得低脂就能降體脂嗎？
「體脂肪就是身體的油，照這樣說，少吃油是不是就能降低體脂肪呢？」 「已經少油、甚至無油吃一陣子了，為什麼我的體脂還是沒下降？」 Stop！別再以為少吃脂肪就能降