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2018-06-23 搶救小腹無力鬆垮張力原地不自主一灘腹機腰痠

坐著坐著～肚子越來越大，腰越來越痠。ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ團員知道嗎？肚子太久不出力，不只會越鬆越無力，更是造成腰痠的主要原因之一，小編這就教大家一個「生活

2018-06-19 抽脂諮詢師名模維多利亞無情時尚秀說詞伸展台討厭鬼教練會

妳真的以為男生喜歡鬆垮垮的贅肉嗎？才怪！運動長肌肉會瘦不下來？天啊！別再聽信同學朋友、三姑六婆、醫美諮詢師等等，錯誤又過時的觀念了！很多時候，那只是懶得運動的

2018-06-18 服裝暖身有氧舞蹈運動協助拍子會流墊會穿衣鏡待機

終於要下定決心加入「運動瘦身」的行列，準備大顯身手了嗎？別急別急，先認清「六大錯誤運動行為」，再開始你的運動之路也不遲喔！^^ &n

2018-06-16 棒式仰臥練腹肌使用到腹部醫學院鍛鍊到腹肌人魚線納入

想要練出人魚線、馬甲線，很多人想到的都是腹肌訓練都是：仰臥起坐、棒式、捲腹。但這三個訓練真的符合你的需求嗎？其實在專家眼中，這些運動是有推薦順序喔！不建議.

2018-06-11 降腿難度鍛鍊出雙腿下腹下腹部變粗練出動作不負眾望

上次的「捲腹瘦肚子（上腹部）」受到大家熱情迴響，小編終於不負眾望地生出了瘦小腹（下腹部）篇啦！本來要介紹的是「反向捲腹」，但該動作

2018-06-07 戰情舊傷戰前養兵檢測復發衝刺期左膝內扣骨盆

瘦身是場戰役，與脂肪廝殺的過程中，決定勝負的「戰前養兵」超級重要！想要馬到成功，先看看這些戰前準備你做了嗎？( • ̀ω•́ )

2018-06-02 腿部麻痺纖細特輯耳熟能詳發麻先著地瘦腿帶領走路

相信大家對於「靠牆抬腿」一定非常耳熟能詳，但瘦腿效果真有傳說中的那麼神奇嗎？就讓小編帶領團員們一探究竟吧！經常聽到很多人為了讓腿部更加纖細，規定

2018-05-31 心跳率為最於此簡略強度運動搶答年齡準時爆發力

你知道什麼樣的運動強度，最有利於消脂嗎？準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們，可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。沒錯！這是簡化過後的概略數據

2018-05-28 費力中度活動計入型態說話售貨員外勤內勤不計入

「我明明有在動，為什麼還是瘦不下來？」有活動不代表有運動喔，快來檢視自己的活動程度是否達到標準吧～根據衛生署肥胖防治網的標準，成人每週 150 分鐘的中度活動

2018-05-27 跪姿蜜桃翹臀躲進顯露無遺俏臀五組勤於頂端臀部

天氣越來越冷，掰掰袖和胖肚肚都可以躲進衣物中，但女生最易囤積脂肪的臀部和大腿，卻會在緊身牛仔褲下顯露無遺啊！>"< 繼上次的

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