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飲食
關鍵字：『 飲食』 ，共有389筆搜尋結果
7日瘦身菜單（素食版）
近年來，吃素風氣在台灣逐漸興盛，除了長輩因為宗教關係以外，很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低，尤其外面店
4321 飲食法
「4321 飲食法」是由韓國 YouTube 界減肥女王李智秀（DANO）提出，是一套健康不挨餓的飲食提案，她更在其減肥書《突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減
水果可以飯前吃嗎？
聽說飯後吃水果對消化比較有幫助，但有時候飯後都有點飽了，反而吃不下水果，不曉得能不能把水果移到飯前吃呢？ 其實，水果不必拘泥於飯後吃，飯前吃水果對身體也有幫助。
喝檸檬水能排毒嗎？先打破兩大迷思！
「聽說那位名模是靠喝每天喝檸檬水瘦下來的耶～我也要學他！這樣也會超瘦的啦！」 超夯的檸檬水排毒減肥法，你也跟進了嗎？現在就來讓 iFit 營養師來
傻瓜減肥法7原則
近期在小紅書上就有人狂推這款「傻瓜式減肥法」，掌握7個基本原則加上四周時間就能慢慢瘦下來，一起來看看吧！ 傻瓜式減肥法重點1：晨起一杯水 早上起床刷完牙之後可以
這個私密困擾只有女生懂——尿道炎飲食預防術
現代 OL 個個忙碌，憋尿對很多人來說是「家常便飯」，很多櫃姐、業務一忙起來連上廁所都沒時間，整天一口水也沒喝。時日一久，尿道炎自然會找上門來。Σ(
三週狂瘦14公斤，她這樣吃
每到夏天就是要卯起來瘦身，不然肉肉跑出來真的是很尷尬！最近就有一位韓國小姐姐（韓文：다앤우）花了三周的時間，狠狠瘦下14公斤，連腰腹的肉肉也被虐出明顯的川字腹肌
空腹運動瘦更快！正確空腹運動技巧&空腹運動推薦
運動其實也挑時機，選對時間運動效果與燃脂率更高！外網都在推的「空腹運動」到底怎麼做？這次一起看看空腹運動技巧及推薦，不僅燃脂更高、運動強度也更大，而且早上做完燃
外食族晚餐低卡菜單！
下班覓食的時間到囉～想吃滷味？自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在飲食調整期中，若不小心選到 NG 餐點，當天可能就會熱量
讓你成為水腫人的四大原因！
「咦～你怎麼今天看起來那麼腫？是不是水喝多了？」 很多團員們都認為腫就是喝水太多，造成水腫的因素很多，今天營養師要帶大家來解密，有哪些常見的四大原因讓你總是腫腫