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關鍵字:『 輔助』,共有50筆搜尋結果
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運動姿勢正確嗎?沒教練也能靠 2 招自我檢查

嗶嗶嗶~~快停下來!你的深蹲姿勢怎麼怪怪的呢!? 很多人會跟著網路教學自我訓練,結果沒練對地方,反而練出了腰痛、膝蓋痛還有一身傷。 不是人人都有錢請教練指導滴~

4類小腹

迎接夏天~按壓穴位改善 4 大類小腹

夏天快到了,團員們是否迫不及待穿上美美的泳裝去海邊呢?但是低頭看著自己的小肚肚,真的很不想帶著他們出去見人啊! 其實小腹的成因有很多,除了均衡飲食和保持運動,養

瘦身商品

瘦身產品有沒有效?這三招就能判斷

市面上瘦身產品琳琅滿目,究竟是用了就會瘦?還是撒錢買了一個瘦身夢? 小編要教大家「三招辨別法」,每一個宣稱有瘦身功用的產品都應該經過這三個問題的考驗,即使你不是

營養補給品

瘦身需要多點力?營養補給品幫助你!

瘦身飲食除了控制熱量外,最重要的就是營養均衡,若為了追求減肥效果,導致營養不均,後果可是不堪設想。   然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡,因此可以

肉

什麼!?原來瘦不下來,關鍵在「肉」?

減肥時已經刻意少吃肉了,怎麼身上的肥肉還是減不掉?難道遇到了停滯期嗎? :;(∩´﹏`∩);: 你可能不知道,飲

助瘦香氛精油

助代謝消水腫 香氛精油的幸福瘦身術

明明早上出門時還合腳的鞋子,到了傍晚就彷彿小了一號般緊繃難耐嗎?經常有水腫困擾的人注意啦!除了多按摩、多吃些幫助代謝水分的食物外,還可以靠以下這八款精油來打擊腫

膽經 VS. 脾經,差別在哪?

敲膽經?敲脾經?促進代謝各有妙用

說到促進腿部代謝的經絡,相信大家對「敲膽經」一定不陌生,但聽說敲打「脾經」也有效果,他們之間到底有什麼差別呢?  咳咳~別急別急,編編今天請到中醫師出

O型腿

”O” 買尬~四招搶救 O 型腿!

總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎?雖然腿長取決於先天基因,但是O型腿是可能透過後天努力來改善的喔! 別急別急,現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師,來告訴大家該

敲膽經肝經

正確敲膽經、肝經 腿部曲線更緊實

肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎?除了脂肪堆積會使下半身變胖,代謝不佳而累積過多水分和廢物,也會使腿部浮腫喔!   想要改善這個問題,可以用正確的手法來按

實驗會說話

穿壓力褲能改善鐵腿?實驗數據會說話

不知道你有沒有聽過,身邊的親朋好友說每天上班站櫃台腳很酸,但整天下來如果穿了「有壓力的褲子」就可以減緩靜脈曲張、預防腳痠的狀況發生?或者是身邊熱愛運動的好友,每