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肩頸痠痛竟是呼吸不當引起的!

每到下午三點,肩膀總是緊到爆炸,甚至一路痛到眉心,你知道嗎?肩頸痠痛其實跟呼吸不當有關!(((゚д゚))) 呼吸不是一塊蛋糕嗎?我活了這麼久怎麼可能不會呼吸呢?

胸悶好難受!推揉穴道幫你「解悶」

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「小編,我有時會覺得喘不過氣,呼吸不到空氣,甚至覺得頭暈,怎麼會這樣呢?」   如果你也有上述困擾,就可能是有「胸悶」的問題喔!   ★&n

從睡姿看出「痠痛原因」!四種睡姿你是哪一種?

人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係,物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。 這裡肌肉緊、那裡筋膜繃,都會直接反映在睡姿上,想知道怎麼解救身體嗎?快來

放屁瑜珈-溫和伸展下背部、幫助腸胃蠕動、放鬆全身肌肉

偶爾脹氣的時候,會不會覺得肚子悶悶很難受,卻又排不出氣呢?   當廢氣累積在身體裡排不出來的時候,不妨做些輔助運動來幫忙,像是放屁瑜珈的姿勢,不只能幫

運動做得對,竟可以改善痠痛?

團員們有沒有過全身不對勁,可是運動後卻通體舒暢的經驗呢? 運動挑得對,也能有舒緩身體的效果,在醫療上,甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯,運動也是一種治療方法唷

放鬆自「脊」好入眠

你也在晚上兼差牧羊人嗎?每晚數著羊咩咩,卻怎樣都睡不著。_(┐「﹃゚。)_ 平常身體頂摳摳,晚上當然會難入睡,一般人都知道用伸展操放鬆肌肉,但你知道脊椎也需要放

滾筒四招,優化緊繃的腿部肌肉!

「怎麼每天拉筋,肌肉還是緊成一坨呢?人家想要的美腿可不是有稜有角的!」編編和你說心內話,想更優化腿部線條,此時你需要的就是一個能深層放鬆的「滾筒」。 等等~小編

肩膀不對稱、一高一低怎麼辦?

「咦~怎麼每次照相肩膀都一高一低!?」注意囉!肩膀不對稱可是個警訊,除了外觀不美麗,更是疾病出現前的徵兆,如果能及早發現與處理,就能免去很多不必要的麻煩呢! 最

彈力帶伸展,徹底「優化」腿部線條

歐買尬~小編最討厭拉筋了,但是下肢肌肉都硬梆梆,像糾結成一團的毛線球,不拉開行嗎!( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 拉

上班族久坐痠痛胖?6招讓你坐對身形美!

長時間盯著電腦、維持相同姿勢,讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎?   腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差,一個接著一個竄出頭,不僅打擊工作動力,也會影響