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2013-02-05 大亨堡組合便利商店拿鐵早餐咖啡豐盛地瓜焦糖茶葉蛋

忙碌的學生和上班族，不大有時間自備早餐，因此隨處可見的便利商店，可說是很多人的第一選擇。雖然不必過於計較熱量，但是不同的「早餐組合」，熱量差距可能高達 300

2013-01-31 啞鈴告別先用甄嬛傳對角線改裝抓不到狗狗從頭到尾抬頭挺胸

蝴蝶袖遠離我！規律進行有氧運動來消脂肪，再加上肌力運動鍛鍊線條，就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。（小編也想要狗狗頭啞鈴 >///<）這個動作非常簡單好上手，邊看《甄嬛傳》也能邊做。手邊沒有啞

2013-01-25 抗力球背肌群球體下背入門穩定教學變緊充飽痠背痛

告別腰痠背痛，鍛鍊出窈窕Ｓ曲線！☆(─●ω●)ﾉ * 大家會不會每到傍晚、或是站了一段時間之後，就覺得腰背處有種痠感，又敲又揉依然沒有顯著改善呢？

2013-01-18 撐體後來抗力球課程壓背爬梯連滾帶爬秒變半匙虛脫

鍛鍊核心肌群（包括腹肌等）的撐體，對你來說已經太 easy 了嗎？來看看團長的健身課程筆記，試試右上角的方式，用不穩定的球球來增加難度吧！^^ 今天的「超燃脂循環課程」真的

2013-01-15 早餐錯誤方式飲食暴食夥伴提振挨餓細嚼有益於

Q：下列何者「不是」有益於瘦身的飲食方式？Ａ：「不吃早餐」是錯誤的瘦身飲食方式。吃早餐可以補充能量、提振精神、避免午餐暴食等，有益瘦身喔！理想的瘦身飲食方式是「少量多餐

2013-01-04 阿金減肥法骨質纖維素後果頭痛遺產領到病故瞳鈴眼

吃肉減肥法最早是由美國醫師阿特金斯所提倡，因此又稱阿金減肥法。阿金在文獻中發現，人體的生理機制會將澱粉中的醣，代謝成脂肪儲存在體內，然而蛋、豆、魚、肉中的蛋白質

2013-01-04 細嚼有益於飲食法授權饑餓狼吞虎嚥當前新聞技巧一舉兩得

即使美食當前，也別狼吞虎嚥喔～改變一個生活小習慣，健康和瘦身一舉兩得！:) 細嚼慢嚥除了更有飽足感，還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身，能夠使血糖較為穩定

2013-01-04 過去目標貶低私底下迴圈刺癢歷程餐會體重瘦子

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後，她在今年4月開始採行正確的瘦身方式，體重只有減少1公斤，卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多？」一起來看看她的故事吧～瘦成一種習慣，從融入生活開始。「今天吃完明天再來減」

2013-01-04 早餐上學一覺趕時間一天下額度溫開水憂鬱利於計較

新的一週即將開始了，大家明早起床之後，記得先喝杯常溫開水，並且好好吃頓營養豐富的早餐唷～很多人會因為上班上學趕時間，或想節省熱量額度，因而選擇不吃早餐，其實這不利於瘦身。不吃早餐的人，

2013-01-04 早餐夥伴學習早安上學一覺趕時間額度一天下利於

早餐是瘦身路上的好夥伴─工作學習效率高，少量多餐助瘦身！早安～新的一週開始了，大家吃早餐了沒呀？很多瘦瘦會因為上班上學趕時間，或是想節省熱量額度，因而不吃早餐，其實這不利於減肥唷！睡了一覺後，體

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