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2023-11-06 飲食法蒟蒻

為了瘦身，總是想著控制飲食、少吃點心卻又難以做到嗎？你或許可使用蒟蒻協助，不僅可添加進正餐中一起食用增加飽足感、還可以當成健康零食，解嘴饞的同時不怕胖！蒟蒻（

2023-11-03 斷食禁食進食肌肉量蹊徑間歇性平原期規範銜接二字

「每週挑兩天只吃 500 大卡，就能瘦！」「一週斷食兩天，其他的日子隨意吃也不胖？」利用斷食瘦身的方法非常多種，這到底純粹是靠著不吃而掉的體重，還是真有科學

2023-11-01 鍋物火鍋湯頭泡菜單人麻辣鍋南瓜豆腐

大腸、鴨血和豆腐...泡在沙茶湯頭用小火煮滾，百元小火鍋的價格親民，一個人就能圓了吃火鍋的小小心願，絕對是冬天最療癒的享受了。臭臭鍋、泡菜鍋、海鮮鍋...常見

2023-10-31 南瓜萬聖萬聖節焦糖甜點

嘿嘿～不給糖，就搗蛋！萬聖節趴踢當然要開心吃喝呀，不然要幹嘛？然而許多美食熱量都好高，和朋友聚會一口接一口吃下肚，說好的瘦身計畫該怎麼辦才好？別擔心，這次聚

2023-10-24 趕著運動組合剛好晚餐胃口湯匙吃怕延續吐出來

「下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」下班後到睡前的時間，往往只有短短六個小時，若要

2023-10-23 好食夾出排骨一格重點豆包小卷菜色烹調三大

「肚子好餓喔～今天下班就去買自助餐大吃一頓吧～」(๑´ڡ`๑) 對在外租屋的人來說，自助餐絕對是外食一族的經濟選擇，不但價格實惠，也能

2023-10-19 綠茶咖啡瘦身法

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻

2023-10-18 211餐盤飲食法飲食習慣蔬菜蛋白質澱粉

「211 餐盤飲食法」由宋晏仁醫師提出，每餐攝取蔬菜、優質澱粉、優質蛋白質的比例分別是 2:1:1，也就是蔬菜類佔 1/2、全穀類 1/4、蛋白質 1/4，這樣

2023-10-11 棕色脂肪白色果酸褪黑脂肪量蘋果激素存脂當體

「體脂肪！out！」 (ｏﾟﾛﾟ)┌┛Σ(ﾉ´*ω*`)ﾉ你一定和編編一樣，減肥時總是希望把脂肪通通趕出身體，但不是所有的

2023-10-09 鹹酥雞面積油量總面積雞排小塊表面積肉片青椒大塊

「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃，就能吃到比較少油了吧？」相信很多想要「偷吃步」的團員，都以為這樣能讓熱量降低吧？嘿嘿，事情可沒有你想的這麼簡單喔！(&acut

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