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茄香絞肉_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】茄香絞肉   色澤鮮豔的茄子,含有豐富的鉀質,是消除水腫的好幫手,雖然烹飪後顏色會轉為黯淡,但完全不影響其美味!沒試過的人可千萬別錯過這道佳餚哦~   &n

A103:不同的鍛鍊可雕塑身體的多個部位

  Q:請問「啞鈴」可以用來「加強雕塑」哪個部位呢?   A:利用「啞鈴」進行不同的鍛鍊,即可有效雕塑「臀腿」、「手臂」、「腹部」等多個部位,可說是打造完美曲線的最佳幫手,而非只有

健康調味料篇(上)

減肥時,總是只能用單純的鹽巴來調味嗎?害怕過多調味會增加不必要的熱量? 市面上常見的醬料熱量的確偏高,可能還會有一堆添加劑或色素等,容易造成身體負擔...>"< 想知道兼顧美味與

認識人體脂肪 F4

  說到「脂肪」,你會想到什麼呢?很多人對脂肪的刻板印象就是「發胖元凶」和「慢性疾病」,覺得脂肪越少就越好。   事實上,脂肪過多不行、卻也

A13:熱量最低的便當主菜是「清蒸鱈魚」

  Q:配菜相同的情況下,選擇哪一種便當熱量較低、也較為健康呢?   A:「清蒸鱈魚」為較健康低卡的菜色,以蒸煮取代炸烤,可有效降低多餘熱量!   越是複雜多工的料理方式

【抗力球使用教學 Lesson4】運動後伸展的好幫手

抗力球除了可以用來進行很多肌力運動(鍛鍊核心肌群尤其好用),還能在運動後幫助我們伸展肌肉、美化線條喔!   當天的鍛鍊如果以身體後側為主,可採取趴姿,盡可能將肩頸、腰背、腿後側等肌群都伸展開

TANITA 十合一體組成計使用教學影片

  先前有些團員反應,不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計, 小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/ 現在小編每週都會用它來監督自己, 它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>

第二回合「熱量大PK」

A:「蘇打餅乾」和「爆米花」的熱量其實差不多!

  答案揭曉囉!「蘇打餅乾」和「爆米花」熱量幾乎一樣高! 常被視為減肥好幫手的蘇打餅乾,其實和涼麵一樣都是陷阱食物,熱量不輸惡名昭彰的爆米花。 福X軒、自然X顏、義X健康取向,都是廣受喜愛的

【瘦成功】瘦身成果大募集:Vidy

瘦了20公斤,彷彿年輕20歲(Vidy)

瘦了20公斤,彷彿年輕了20歲! 38歲的她,能夠透過「飲食調整」和「規律運動」來健康瘦身,重新擁有大學生般的窈窕身段和青春活力,我們一定也可以~ \(^▽^)/    花多久時間

自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

    原則  一道菜中有多種食材(營養更豐富)  避開不好的烹調方式(炸、糖醋、三杯、勾芡、醃漬物) &nb